No és necessari ser un esportista d’alt rendiment per tenir un entrenador. Si tot just estàs començant a entrenar i no saps per on començar, vols evitar lesions o tens ganes d’agafar-te més seriosament l’esport i millorar les teves marques, aquest servei és per tu!

En funció de l’esport, la setmana o l’objectiu es proposaran més o menys sessions d’entrenament però la planificació sempre estarà totalment adaptada a la disponibilitat horària i al temps que li pugui dedicar cada atleta.

Apuntar-se a competicions esta molt bé per tenir un objectiu per entrenar, però no és obligatori per contractar un entrenador! Si només fas esport de resistència per millorar el teu estat de salut i estàs buscant ajuda per estructurar les teves setmanes d’entrenament, nosaltres et podem ajudar.

Si algun dia no es pot complir amb l’entrenament, existeix la possibilitat de reestructurar la setmana o deixar aquella sessió per un altre dia.

En cas de lesió, es pot plantejar l’entrenament des d’una perspectiva de rehabilitació per tornar a entrenar amb normalitat però en cas que es vulgui congelar el mes d’entrenament i passar-lo a més endavant, no hi haurà cap problema.

Els entrenaments estaran individualitzats al nivell de cada atleta. A través de diferents test de rendiment, calcularem les teves zones d’entrenament que ens permetran ajustar les teves sessions d’entrenament perquè no tinguis cap problema a l’hora de gestionar els ritmes, la velocitat o la intensitat en general.

Els entrenaments es gestionaran des d’una plataforma que es diu Trainingpeaks que compte amb una app disponible per mòbil. Vinculant aquesta aplicació amb el teu rellotge multiesportiu, et podrem enviar els entrenaments directament al rellotge. D’aquesta manera, únicament t’hauràs de preocupar de buscar el moment per entrenar i seguir els passos que t’apareixeran al GPS.

A través de la app Trainingpeaks podem generar diferents gràfics que ens orienten a saber l’estat de forma dels atletes i saber si estan millorant o empitjorant. D’aquesta manera, podem ajustar les càrregues d’entrenament per arribar amb les condicions òptimes al dia de la competició.

Des d’Effective Training no elaborem dietes ni programem la nutrició. Tot i això, si que et podem assessorar i donar alguns tips per gestionar la nutrició aplicada al teu esport.

Som especialistes amb esports de resistència. Si ets corredor de fons, esquiador de muntanya, ciclistao triatleta, et podem ajudar! Envia’ns un correu sense cap mena de compromís a: infoeffectivetraining@gmail.com