NUESTRO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
Nuestra filosofía a la hora de entrenar se fundamenta en los principios del entrenamiento y en la ciencia aplicada en el deporte, garantizando así un enfoque fiable y efectivo. Nos alejamos de la idea de que entrenar más es siempre mejor, pero también de aquellos que aplican una intensidad sin control.
En Effective Training nos basamos en el principio de progresión, la especificidad y la variabilidad, ajustando la carga de trabajo de forma progresiva para evitar lesiones, centrándonos en las necesidades específicas de cada deportista o disciplina e introduciendo estímulos diferentes para optimizar el rendimiento.
Si quieres mejorar, ¡hay que entrenar de manera inteligente!
Para diseñar y evaluar los entrenamientos, confiamos en la plataforma TrainingPeaks que nos permite:
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La posibilidad de programar al por menor la temporada competitiva.
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Elaboración de un calendario estructurado con todos los entrenamientos semanales.
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La capacidad de cuantificar la intensidad de cada sesión y su carga de entrenamiento correspondiente.
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La posibilidad de analizar los datos de entrenamientos desde cualquier dispositivo.
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El seguimiento de las mejoras en la condición física del deportista.
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El control de la fatiga acumulada para prevenir posibles lesiones.
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El establecimiento de picos de rendimiento para llegar en las mejores condiciones el día de la competición.
¡DESCUBRE CÓMO PODEMOS TRABAJAR JUNTOS!
1. ENTREVISTA INICIAL
Establecemos una consulta inicial para comprender tu disponibilidad, experiencia, antecedentes de lesión y conocer tus objetivos a corto, medio y largo plazo.
2. PROGRAMACIÓN DE LA TEMPORADA
Diseñamos un plan adaptado a tus características, nivel y disponibilidad horaria para ajustar tus objetivos de forma realista.
3. INICIAMOS EL VIAJE
Empezamos a entrenar a través de sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para ti y enfocadas a maximizar tu rendimiento.
4. PERIODIZACIÓN DE LAS CARGAS
Con los datos recopilados, test de rendimiento y el feedback constante con el entrenador, ajustaremos la carga de entrenamiento para conseguir sacar tu máximo potencial el día de la competición.
POR QUÉ EFFECTIVE TRAINING ?
QUÉ OPINAN NUESTROS CLIENTES ?
Guille Cortijo / Triatlón
Después de once años en este deporte, empezar a entrenar con Ernest cambió completamente mi manera de entender el triatlón.
Gracias a sus consejos y metodología pude preparar mis competiciones de manera ideal sin dejar de disfrutar en todo momento del proceso.
Sin duda mis últimos resultados han podido notar el efecto de su plan de entrenamiento, sintiéndome competitivo en carreras de alto nivel.
Con ganas de una nueva temporada y de seguir mejorando día a día de la mano de grandes profesionales como Ernest!!
